quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Fase de Ataque - 4º dia

Hoje de manhã decidi pesar e infelizmente a diferença não foi muita...
Apenas 700g a menos, mas, já me sinto mais leve.
Confesso que não estou fazendo a dieta 100% correto, minha vida esta em fase de mudança e ainda não comecei a fazer os exercícios diários.
Mas o 1,5 l de água, eu tomei. 

Decidi colocar o que eu comi todos os dias, para terem uma noção, porém, leve em consideração que no momento estou indo trabalhar as 9h e fico na empresa até as 18h, e chego em casa aproximadamente as 19h45.

Café da manhã:
1 iogurte zero

Almoço:
2 bifes de fígado
1 omelete de 2 ovos, recheado com presunto e queijo

Lanche:
1 iogurte com um pouquinho de pó de clight de morango.

Quando cheguei em casa:
1 iogurte zero

Jantar:
Carne de lagarto (parte do boi)
Pão Dukan de microondas (Um máximo, muito fácil de fazer! - vou colocar a receita)

**Durante o dia tomei mais de 1,5l de água e subi e desci algumas escadas no metrô. hehe^^

-------------------------------------------------------------------------------------------
                                                                                               Beijos Bu.


4 comentários:

  1. Mas na fase ataque você poderia comer pão?

    ResponderExcluir
  2. É o Pão Dukan, Ká. Uma delíca!!
    Feito de farelo de aveia, tem a receita aqui. Esse pode!!

    ResponderExcluir
  3. Sei que passou dessa fase, mas teu problema é comer mto pouco. Só um iogurte no café é péssimo. Teu metabolismo fica mto lento e emagrecimento é prejudicado.

    ResponderExcluir
  4. Eu sei disso, é que infelizmente não tenho muito tempo pra comer de manhã.
    Na verdade, na maioria das vezes acabo comendo o iogurte no ônibus quanto estou indo para o trabalho.
    E não tenho coragem de acordar mais cedo, só pra comer.

    ResponderExcluir