Café da manhã:
1 iogurte com clight
500 ml de chá milagroso1 iogurte com clight
Almoço:
Self-service ( bife e frango, ovos de codorna)
Janta:
Rocambole de presunto e queijo (vou colocar a receita)
Sobremesa:
Mousse instantâneo (vou colocar a receita)
- 2l de água
- 30 min de caminhada
-----------------------------------------------------------------------------------------
Beijos Bu.
Beijos Bu.
Meu dia foi assim:
ResponderExcluirCafé da manhã: chá dukan
Almoço: Filé de frango e pão dukan / Aguá
45 min de caminhada alternada
Janta: Panqueca de carne moída (Tentativa né, Pq nunca acerto.)
e chá dukan
E agora as 22:35 chá dukan
Mas amanha terei peru de natal adiantado... Que delicia.
2ª dia:
ResponderExcluircafé da manhã: não tomei porque acordei tarde, só tomei um copo de chá.
Almoço: dois bifes
jantar: Rocambole de carne moída, e de sobremesa mousse de morango.
E vamo que vamo rumo ao terceiro dia!!!!
Meu dia foi assim :
ResponderExcluircafé da manhã : 1 fatia de presunto com 1 copo de café com leite desnatado
almoço: sobrecoxa de frango assada
janta 1 omelete recheado com presunto
- Chá milagroso o dia todo
- 45 minutos de Insanity
Rumo ao 3 dia!!!
Queria ter vontade suficiente pra fazer o Insanity..=/
ResponderExcluir