Primeiro dia na fase Cruzeiro.
Como expliquei, nesta fase tem que revesar entre um período PP (Período de Proteínas) e PL (Período de legumes e verduras).
Vou fazer um dia PP e o outro Pl, assim por diante. Hoje, como não tive tempo de comprar as verduras e legumes, decidi fazer a PP.
Meu dia foi assim:
Café da manhã:
acordei muito tarde e então não fiz
Almoço:
Torta fácil de atum
Lanche:
1 iogurte zero
Quando cheguei em casa:
2 fatias de queijo branco light
Janta:
1 iogurte zero
**Durante o dia tomei mais de 2l de água.
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Beijos Bu.
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