segunda-feira, 11 de novembro de 2013

DESAFIO - 1º DIA

Pessoal, então, como havia dito, hoje é o primeiro dia do desafio.
Como sempre colocarei o que comi no dia e as meninas que confirmaram colocam o que comeram nos comentários (Meninas, conto com vocês!!)
JUNTAS PODEMOS MAIS!

Não se esqueçam da cota de farelo e água e fazer caminhada.

FOCO, FORÇA E FARELO!!

                                        





Dia de preguiça e cansaço.
Sai pra comprar novas coisas, encontrei o Shirataki (macarrão japonês) e o PIS (proteína isolada de soja), logo,  logo mais receitas!!
Não tive tempo de fazer o chá, vou fazer agora pra tomar amanhã.

Meu dia foi assim:

Café da manhã:
1 iogurte com clight


Almoço:

Janta:
1 bife + ovos mexidos com queijo
Suco clight de limão

- 2l de água
- 30 min de caminhada
-----------------------------------------------------------------------------------------
                                                                                              Beijos Bu.

9 comentários:

  1. Meu dia foi assim:
    café da manhã: omelete com 1 gema e 2 claras + 1 fatia de peito de peru
    almoço: 1 filé de peito de frango grelhado
    A noite postarei o restante do dia.... bjus Flávia

    ResponderExcluir
  2. Boa tarde!! meninas, meu dia foi assim: Café da manhã... passei batido.. acordei super tarde e parti para o almoço.. Salmão com um omelete de 1 gema... lanche uma fatia de pão super fibras (que não contem tolerados) com presunto sem gordura e no jantar vou comer um omelete de 1 gema com 2 claras com um recheio bem "grandeeee" de frango desfiado...

    ResponderExcluir
  3. Meu dia foi café da manhã: Panqueca e chá verde Almoço : Bife grelhado e chá de gengibre Hoje meu dia foi loucura a tarde só bebi água Jantar : sopa . Não caminhei os 20 minutos , mas andei pra caramba pra resolver problemas .

    ResponderExcluir
  4. Oi meninas meu cardápio está lotado de coisas deu até vergonha do pouco que vc comeram rs
    Cafe da manhã 4 fatias de presunto e café com adoçante
    Almoço coxa e sobrecoxa desossada no forno com um omelete de 1 ovo e 1 colher de requeijão zero.
    1 iogurte com gelatina
    período da tarde 1 polenguinho 2 fatias de peito de peru zero e 3 fatias de presunto mais chá seca barriga.
    janta carne moída bem cozidinha com 2 colheres de requeijão
    1 iogurte com gelatina.
    Andei 20 minutos na esteira.

    ResponderExcluir
  5. Meu dia foi assim:
    Café da manha: Café preto apenas.(acordo tarde).
    Almoço : dois bifes grelhados e uma fatia de Pão de Farelos/ chá dukan gelado
    lanche: chá dukan gelado.
    Meia hora de caminhada.
    Jantar: dois file de frango grelhado / chá dukan gelado
    E agora, as 21:30 chá dukan gelado... Cortei os laticínios, gelatina e refri mesmo '0', volto com eles talvez no quarto dia se eu emagrecer se não, não!
    Bom é isso, to bem tradicional porque estou estagnada desde ataque. Bjin

    ResponderExcluir
  6. Café da manhã: 1 iorgute com clight
    Almoço: 2 panquecas
    Jantar: 2 bifes acebolados

    Tomei muita água durante o dia, e a noite tomei o chá.

    ResponderExcluir
  7. Tomei o chá, adorei!
    Pra quem não gosta muito de chás experimentem colocar clight de limão.
    Fica muito bom!!

    ResponderExcluir
  8. Dei uma sumida né? Aconteceu uma coisa horrorosa mas fazer o que . Meu dia hoje foi : De manhã gelatina light. Almoço :Bife com alface . Lanche da tarde: Leite desnatado com clight . Janta : Carne moida e salada de repolho com rabanete

    ResponderExcluir