sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Sanduiche de frango Dukan


Ingredientes:
1 ovo
2 col de iogurte
3 col de leite desnatado em pó
1 pitada de sal
Pão na hora que sai do micro
1 col de chá de fermento

Recheio:
3 col de peito de frango cozido e desfiado
2 col de requeijão
1 col de molho de tomate
Sal e tempero à gosto
 -Misture tudo em uma vasilha

Modo de preparo:
Pão Chapado
Misture todos os ingrediente, por ultimo o fermento.
Coloque numa vasilha que possa ir no microondas e o deixe "cozinhar", por aproximadamente 3min, depende do seu micro.
Depois toste um pouquinho em um frigideira.
Depois de tostado, coloque o recheio e coloque no microondas, por mais aproximadamente 1,3min  só para esquentar o recheio.



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